姿勢調整トレーニング MOGメソッド

骨盤を整える・・・よく聞くが、正しい骨盤の整え方知ってる?

こんにちは。

 

令和初日から、熱くトレーニングを

語ろうとしている、

 

MOGメソッドトレーナーの

島田智史です。

 

 

 

骨盤調整という言葉は

良く聞くと思いますが、

 

 

実際、どうしたら調整できるのか・・・

 

 

知っている人はまだまだ少ないと

思います。

 

 

一番手っ取り早いのは

”とにかく骨盤を動かす”

 

 

という事。

 

 

この時、2点ほど

注意してください。

 

 

1、腰に力みを感じない

2、前ももに力みを感じない

 

 

 

この二点に注意して

骨盤を動かし続けると・・・

 

 

あら不思議。

 

 

骨盤が整います。

 

 

整ったときの感覚はこんな感じです。

 

 

「なんか、骨盤周りがふわふわして

スッキリした感じ」

 

 

まずはやってみて下さい^^

 

 

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