二の腕のプルプルはそのトレーニングでは引き締まりません
二の腕のプルプルは腕のトレーニングをしてもなくなりません
こんにちは。
MOG姿勢美トレーナーの島田智史です。
最近よく、二の腕を減らしたい
という要望を頂きます。
夏も、目の前ですからね・・・
早速二の腕を引き締める方法の
説明をしていきましょう。
二の腕は肩甲骨を動かさないと
絶対、絶対、ゼッタイ
引き締まりません。
では肩甲骨はどうやって動かすのでしょうか？
肩甲骨は、胸椎が動かなきと
動きません。
胸椎を動かすためには
骨盤を正しく動かさないと
動きません。
なので「二の腕撃退」
の第一歩は
「下腹部の強化」
なのです＾＾
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Category :
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