姿勢調整トレーニング MOGメソッド

16時間プチ断食のススメ

 

本日で年内の営業が終了した

少しきを抜いている

 

島田智史です^_^

 

 

さて、年末年始、、、

お祭り気分で過ごされる方も

多いのではないでしょうか?

 

 

僕は祝日の中でも1番好きなのは

お正月です^_^

 

 

好きなものを好きな仲間と

好きなだけ食べて飲んで、、、

 

 

これが年末年始の醍醐味!

 

 

とまで言っても過言ではないと

思っております。

 

 

そんな時に、カロリー制限がうんたら

お酒の量がうんたら、、、

 

 

気にしたく無いですよね?

 

 

そこでおススメなのが、

 

 

『16時間プチ断食』

 

 

メンタリストのDAIGOさんが

この様に語っています。

 

 

その語り口調で好き嫌いがあるかも

知れませんが^^;

 

 

それよりも内容に注目して下さい。

 

 

例えば夜の7時に食事をしたら

次の日の11時まで

 

 

固形物を口に入れない。

 

 

1日のうちに16時間の断食時間を設け

残りの8時間は食べたいものを食べる。

 

 

難しいカロリー計算はいりません。

 

 

これ、時間を決めるだけなので

すごく簡単です^_^

 

 

お仕事あるとなかなか時間調整難しいかも

ですが、

 

 

お休みの間なら、いけそうですね♪

 

今年もお世話になりました^_^

 

 

来年もよろしくお願い致します!

——————

 

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35歳からの姿勢美@代々木

MOGメソッド姿勢美トレーナー

 

島田智史