肩こりの人は〇〇を鍛えましょう！
突然こんなこと言うと
戸惑うと思いますが、
慢性の肩こりの方の多くに
共通して弱っまっている筋肉で
そしてそこに刺激を入れると
どんどん肩こりが解消されてくる。
その筋肉は
“ハムストリング”
通称『ハム』です。
もっとわかりやすく言うと
「ももの後ろの筋肉」
です。
そーですよね？
肩こりなのに
何故ももの後ろの筋肉なのか、
わけわからないですよね？
でも、試してみて下さい。
普通の前屈でいいです。
まずはももの後ろのストレッチでいいです。
１日五分でいいです。
カラダは繋がってるから
肩こりだから肩のマッサージ、、、
というように単純では
無いのです。
では、カラダを動かして
いきましょう〜^_^
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