姿勢調整トレーニング MOGメソッド

筋肉量を増やしたければ筋肉を意識するのでは無い!

 

最近12時回ってからの睡眠が続いて

むくみがなかなか解消されない

島田さとしです🤣

 

 

さて、

 

 

筋肉を増やして代謝を上げるぞ!

 

 

と意気込んでトレーニングを始めたは

良いものの

 

 

何をどのように意識すれば分からん!

という方はいませんか?

 

 

筋肉というのは

 

 

「これ以上の負荷に骨が耐えられん!」

 

 

と感じると勝手に増えていきます。

 

 

なので、

 

 

ほね(骨)

 

 

に重みを感じているかどうかを意識しながら

トレーニングを行うことはとても重要。

 

 

そして、ここでもっと重要な事は

 

 

「骨は骨でも、関節ではなく骨の”面”に

ウェートがのってるかどうかを意識する」

 

 

ということ。

 

 

 

関節を意識するとケガをします。

 

 

気をつけてね^ ^