姿勢調整トレーニング MOGメソッド

ハードなトレーニングはダイエットの為にしてるんじゃない。〇〇〇の為に!

 

お昼のふっとした休憩時間にカフェラテを

飲むとなぜか優雅な時間に感じてしまう

島田さとしです^^

 

 

 

さて、トレーニングに関して良く聞かれる

ことがあります。

 

 

 

『ハードなトレーニングは必要ですか?』

 

 

・・・・・

 

 

・・・・・

 

 

どれぐらいのトレーニングを”ハード”と

言っているかは定かではないですが、

 

 

多分マシンやダンベルを使ったり、

腕立て伏せをガンガンやったり・・・

的なのを想像していると仮定したとします。

 

 

まず初めにやることは

 

 

なんのためにトレーニングをするのか?

 

 

 

が最重要となってきます。

 

 

当然ですよね?

 

 

目的が分からなければ方法がわかる

はずもありません。

 

 

そして、一般的な”ダイエットの為”と

いわれるのであれば私の答えはNOです。

 

 

だって、引き締めたいのに筋肉を

大きくしても仕方がないから・・・

 

 

 

それより、骨格をもとの位置に戻して

それをきっちり支え続ける筋肉を作って

いくことが最優先。

 

 

 

それをやるのに、ハードなトレーニングは

必要ありあません。

 

 

ハードなトレーニングをやる方の多くは

ダイエットの為、

 

 

と思い込んでるかもしれませんが

実はこんな事が欲しい方が多いです。

 

 

達成感

 

 

これ、モチベーションとしては

かなり重要なので、

 

 

ハードな達成感を感じるためにハードな

トレーニングを行うことは、とても

いいことだと思います。

 

 

ただ、”ダイエット(やせて引き締まる)”

という目標に対しては、

 

 

効率は良くありません。

 

 

やはり姿勢を改善して、正しい身体の

使い方を学ぶのが最初のような気がします。

 

 

わかっちゃいるんですけどね~^^

 

 

やっぱり見た目的に、こーいうのが↓

カッコイイ!って思っちゃいますよね^^;