姿勢調整トレーニング MOGメソッド

ウエストを絞るのは、縦、横、斜め♪

 

背骨を感じることにはまりまくっている

島田さとしです^ ^

 

 

さて、ウエスト周りの筋肉は

何ですか?という質問を頂きました。

 

 

ウエスト周りの筋肉はズバリ

 

 

腹筋

 

 

です。

 

 

「腹筋」というと、

 

 

人によっては、あの6つに割れている

部分を想像される方もいるかもしれません。

 

 

しかし、その見えている腹筋は

“腹直筋(ふくちょくきん)

というもので、

 

 

腹筋のうちの一種類でしかありません。

 

 

腹筋は本来、

 

腹横筋

内腹斜筋

外腹斜筋

腹横筋

 

 

の4つからなっています。

 

 

なのに何故か腹筋というと

あの”割れている部分”しか

イメージがないんですよね?

 

 

重要なことを言いますが、、、

 

 

その部分だけ鍛える腹筋をやっても

くびれはできません。

 

 

 

腹筋運動とは、”まるまる”以外に

 

 

伸ばす、ねじる、よじる、ひねる

 

 

全ての方向に動かしてはじめて、

くびれが出来るのです。