姿勢調整トレーニング MOGメソッド

座る前にちょっと考えて!!

こんにちは。

「日常をトレーニングにする」

 

MOGメソッドトレーナーの

島田智史です。

 

 

 

トレーニングとは、ジムに行って

やるものではなく

 

 

今その一瞬一瞬がすでに

トレーニングです。

 

電車を待っている時、

会社に行く並木道を歩いている時、

表参道をぶらぶらしている時、

仕事でパソコンを打っている時、、、

カラオケでバカ騒ぎしている時、、、

 

 

その一瞬一瞬をすべてシェープアップに

繋げてしまえば、

 

 

「今月も会員になってジムに

一回しか行ってないな・・・とほほ・・・」

 

 

なーんてことはなくなります。

 

 

入会すらしなくなります。

 

 

そこまで行ってしまっている

私ですが、

 

 

確かにすべてトレーニングになるのですが

 

 

「この態勢だけは、なるべく避けましょう!」

 

 

というのがあります。

 

 

それは・・・

 

 

「座る」

 

 

という態勢です。

 

 

皆さん。肩こりの原因は何だと思います?

 

 

腕を使いすぎ?

 

 

 

違います!

肩こりの一番の原因、それは・・・

 

 

”腿の後ろの筋肉がゆるむから・・・”

 

 

なんです!!

 

 

はい。椅子に座ってみて下さい。

 

 

腿の前に力を入れてみて下さい。

入りますよね?

 

 

では今度は

 

 

腿の後ろに力を入れてみてください。

 

 

入らない!!!

 

 

そう!!!

 

本来身体を支えなきゃいけない

筋肉の上位1~2位に位置付けている

 

 

腿裏の筋肉が、座っている時間が

長ければ長いほど緩みっぱなし!!!

 

 

そりゃ、お尻も垂れて、肩も凝って

きますわな・・・(´Д`)

 

 

それでもどーしても座る時間が

長い人は次の2つをやってください。

 

 

電車では立つ

腿の後ろのストレッチ

 

 

これで少しづつ、肩こりは

解消されるでしょう。

 

 

座る前に、一瞬考えて!!!